لماذا قد لا تشم رائحة نفسك الكريهة دائمًا

غالبًا لا يمكنك الوثوق بأنفك لتحديد ما إذا كنت تعاني من رائحة النفس الكريهة. يتكيف أنفك مع الروائح التي تحيط بك طوال الوقت، بما في ذلك نفسك، لذا فإن أكثر الفحوص موثوقية تتضمن اختبارات منزلية بسيطة، وملاحظات صادقة من شخص تثق به، والانتباه إلى الأنماط المتكررة.

لماذا لا يمكنك دائمًا شم رائحة نفسك

بخر الفم هو المصطلح الطبي لرائحة النفس الكريهة. وهو شائع، لكن قد يكون من الصعب بشكل مفاجئ ملاحظته في نفسك.

السبب الرئيسي هو التكيف الشمي، أو "عمى الأنف." مستقبلات الشم لديك بارعة جدًا في اكتشاف الروائح الجديدة. لكن عندما تكون رائحة ما موجودة دائمًا، تتوقف تلك المستقبلات عن إرسال إشارات قوية بشأنها. وهذا هو السبب نفسه الذي قد يجعلک لا تلاحظ عطرًا تضعه كل يوم.

ولأن أنفك يصفّي الروائح المألوفة، فإن شم رائحة نفسك ليس اختبارًا موثوقًا. وجدت إحدى الدراسات التي قارنت الإدراك الذاتي مع القياسات السريرية أن الإدراك الذاتي لم يكن طريقة صالحة للحكم على رائحة الفم الكريهة لدى الشخص نفسه. فقد يفوّت الناس رائحة النفس الكريهة الحقيقية أو يعتقدون أنهم مصابون بها عندما لا يكونون كذلك. ولهذا فإن الملاحظات الصادقة من شخص موثوق أو فحص منزلي بسيط أكثر فائدة.

فحوص ذاتية موثوقة في المنزل

لا يوجد اختبار منزلي واحد مثالي. ابحث عن نمط متكرر بدلًا من شمة سريعة واحدة.

جرّب هذه الفحوص بعد بضع ساعات من تنظيف الأسنان أو الأكل، وليس مباشرة بعد غسول الفم أو أقراص النعناع أو معجون الأسنان. فهذا يمنحك عينة أكثر واقعية:

• اكشط مؤخرة لسانك بملعقة أو مكشطة لسان. شم الطبقة التي تخرج.
• شم خيط الأسنان المستخدم من بين أسنانك الخلفية.
• ضمّ يديك على فمك وأنفك، ثم ازفر من فمك، وشم.
• اطلب من شخص تثق به أن يتحقق. اطلب منه أن يكون صادقًا ومحددًا.

مؤخرة اللسان منطقة أساسية. فالظهر، أو السطح العلوي، من اللسان هو أكبر مستودع للبكتيريا التي تنتج غازات كريهة الرائحة. وتنظيفه يمكن أن يقلل الغازات التي تسبب رائحة النفس الكريهة. لكن فحص الملعقة أو المكشطة يأخذ عينة من رائحة السطح فقط، لذا فهو ليس مضمونًا تمامًا.

علامات قد يلاحظها الآخرون

نادرًا ما يعلّق الناس مباشرة على رائحة النفس الكريهة. وقد يظهرون ذلك من خلال سلوكيات خفية:

• التراجع للخلف أو الالتفات بعيدًا أثناء المحادثة
• تغطية الأنف أو فركه
• عرض العلكة أو أقراص النعناع
• إبداء تعليق مباشر عن النفس

يمكن أن تشير الأدلة الجسدية أيضًا إلى المشكلة:

• جفاف الفم، مما قد يسمح بتراكم البكتيريا المسببة للرائحة
• طعم مر أو معدني
• طبقة بيضاء على اللسان
• سيلان الأنف الخلفي, أي نزول المخاط إلى مؤخرة الحلق

تستحق هذه العلامات الانتباه، لكنها ليست دليلاً. إنها إشارات للتصرف دون خجل. إذا لاحظت عدة منها معًا، اطلب من شخص تثق به ملاحظات صادقة.

رائحة مؤقتة مقابل رائحة مستمرة

ليست كل رائحة الفم الكريهة متشابهة.

رائحة الفم الكريهة المؤقتة تتلاشى عادة خلال يوم أو بعد التنظيف. تشمل الأسباب الشائعة:

• رائحة الفم الصباحية، لأن تدفق اللعاب يقل أثناء النوم
• الأطعمة قوية الرائحة مثل الثوم أو البصل
• التدخين أو استخدام التبغ
• جفاف الفم قصير الأمد

رائحة الفم الصباحية هي شكل غير مرضي من البخر الفموي. تتحسن عادة بعد إجراءات نظافة الفم أو تناول الطعام.

رائحة الفم الكريهة المستمرة تعود سريعًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. قد تشير إلى:

• أمراض اللثة، وتسمى أيضًا أمراض دواعم السن
• حصيات اللوزتين، وهي بقايا صغيرة يمكن أن تتجمع في اللوزتين
• مشاكل الجيوب الأنفية
• جفاف الفم المزمن
• التدخين أو استخدام التبغ

معظم حالات البخر الفموي، حوالي 80 إلى 90 بالمئة، تأتي من داخل الفم، وخاصة من طبقة اللسان وأمراض اللثة وسوء نظافة الفم. لذا إذا استمرت الرائحة في العودة، فمن المحتمل أن السبب لا يزال في الفم حتى يساعد طبيب الأسنان في العثور عليه.

متى تزور طبيب الأسنان

احجز موعدًا لزيارة طبيب الأسنان إذا استمرت رائحة الفم الكريهة لأسابيع أو عادت سريعًا بعد التنظيف. لا تنتظر إذا صاحبتها أي من هذه:

• لثة تنزف
• ألم الأسنان
• أسنان متخلخلة
• تقرحات أو بقع بيضاء في الفم
• جفاف الفم المستمر

راجع أيضًا مختصًا إذا كانت لديك علامات قد تشير إلى ما هو أبعد من الفم، مثل:

• الارتجاع الحمضي
• أعراض السكري
• التهابات الجيوب الأنفية المستمرة

يمكن لطبيب الأسنان تحديد أمراض اللثة والتسوس والالتهابات الفموية. في كثير من الحالات، يوجد المصدر في الفم، لذا يُعدّ طبيب الأسنان نقطة انطلاق جيدة. وإذا بدا أن السبب خارج الفم، يمكن لطبيب الأسنان المساعدة في توجيه الخطوة التالية.

كيف تستعد لزيارتك

كلما زادت التفاصيل التي تجلبها، أصبح الفحص أكثر تركيزًا.

احتفظ بملاحظات بسيطة حول:

• متى تكون الرائحة أسوأ
• ما جربته بالفعل
• الأدوية التي تتناولها
• الأطعمة التي قد تؤثر على رائحة أنفاسك
• أعراض أخرى، مثل جفاف الفم أو الارتجاع
• ما لاحظه شخص موثوق بشأن الرائحة

قد تساعد الأوصاف المحددة للرائحة. يمكن أن تشير الروائح الفاكهية أو البرازية أو الشبيهة بالأمونيا إلى أسباب مختلفة. على سبيل المثال، تشير الرائحة الفاكهية في بعض الحالات إلى الحماض الكيتوني السكري أو الكحولي. وقد تظهر الرائحة البرازية مع انسداد الأمعاء. وقد تشير رائحة الأمونيا أو الرائحة الشبيهة بالبول إلى مشكلات متعلقة بالكلى.

لا تشخّص نفسك بناءً على هذه الروائح. فهي أدلة يستقصيها طبيب الأسنان، وليست دليلًا على مرض معين.

أكثر إجابة مفيدة: غالبًا لا يمكنك شم رائحة أنفاسك الكريهة، لذا اعتمد على فحوصات منزلية متكررة وملاحظات صادقة من شخص تثق به. إذا استمرت الرائحة أسابيع أو ظهرت مع علامات تحذيرية، فراجع طبيب الأسنان.