هل مضغ الثلج مضر بأسنانك؟

نعم. يمكن أن يتسبب مضغ الثلج في تشقق الأسنان أو كسرها وإتلاف الحشوات والتيجان. الثلج صلب ومتجمد، لذا فإن عضّه يضع قوة حادة على نقاط العض الصغيرة في أسنانك. حتى إذا لم يكن هناك ألم الآن، فإن مضغ الثلج بشكل متكرر يمكن أن يضعف الأسنان بمرور الوقت.

اعتبر الثلج جسمًا صلبًا، وليس وسيلة غير ضارة للتبريد. إن أكثر وقت آمن للتوقف هو قبل أن تشعر بالألم.

لماذا الثلج قاسٍ على الأسنان

أسنانك قوية، لكنها لم تُخلق لسحق الثلج الصلب. الطبقة الخارجية للسن، وتُسمى المينا، صلبة لكنها قد تُطوّر شقوقًا دقيقة تحت القوة الحادة. نقاط العض البارزة في الأسنان، وتُسمى الحدبات، تتحمل معظم ذلك الحمل.

عندما تعض الثلج، تهبط كل تلك القوة على مساحة صغيرة. يمكن أن تبدأ الشقوق الدقيقة، التي تُسمى أحيانًا الكسر الدقيق، في المينا. تُدرج الإرشادات السريرية مضغ الأطعمة الصلبة مثل الثلج ضمن العادات التي قد تسبب شقوقًا في الأسنان، وفقًا لـ إرشادات طب الأسنان حول الأسنان المتشققة.

البرودة تضيف مشكلة أخرى. يبرّد الثلج الجزء الخارجي من السن بسرعة بينما يبقى الجزء الداخلي أكثر دفئًا. يُسمى ذلك الإجهاد المرتبط بدرجة الحرارة الإجهاد الحراري. تشير بعض أبحاث طب الأسنان إلى أن التقلبات المتكررة في درجات الحرارة وأحمال المضغ الثقيلة قد تسهم في تكوين الشقوق، كما ورد في مراجعة للشقوق في الأسنان.

الترميمات السنية، مثل الحشوات والتيجان، قد تكون أيضًا نقاط ضعف. قد تتعرض الحافة التي تلتقي فيها الحشوة أو التاج بالسن للإجهاد أثناء المضغ القاسي والبارد. تشير الأبحاث حول شقوق المينا إلى أن الأسنان المرممة قد تكون أكثر عرضة لهذا النوع من التحميل المتكرر، وفقًا لـ مراجعة تشخيص شقوق المينا.

التلف الذي يتراكم بمرور الوقت

عادةً ما يكون تلف الثلج تراكميًا. قد لا تكسر قطعة ثلج واحدة سنًا، لكن أشهرًا أو سنوات من الطحن يمكن أن تتراكم.

يمكن أن يؤدي مضغ الثلج المتكرر إلى:

• تآكل حواف المينا
• تحويل الشقوق الصغيرة إلى شقوق أعمق
• إرخاء الحشوات أو التيجان
• التسبب في النهاية في كسر السن

الألم ليس علامة تحذير موثوقة. قد لا تؤلم الشقوق الصغيرة في البداية. قد لا تلاحظ شيئًا إلا بعد أن ينكسر سن أو تسقط حشوة.

قد يكون من الصعب أيضًا اكتشاف الشقوق، حتى بالنسبة لطبيب الأسنان. لا يكون الحجم الكامل لاتجاه الشق دائمًا مرئيًا دون فحص دقيق، وفقًا لـ أبحاث حول الأسنان المتشققة.

من يحتاج إلى توخي حذر إضافي

بعض الأشخاص لديهم هامش أقل للخطأ. قد تحتاج إلى توخي حذر إضافي بشأن الثلج إذا كان لديك:

• حشوات أو تيجان: الدرز حيث تلتقي الترميمات بالسن يمكن أن يكون نقطة ضعف.
• سن عولج بعصب: يمكن أن تصبح هذه الأسنان أكثر هشاشة لأنها فقدت بعض بنيتها الداخلية.
• تقويم أو مثبتات شفافة: يغيّر علاج التقويم طريقة توزيع قوة المضغ على أسنانك.
• انحسار اللثة: يكشف انحسار اللثة سطح الجذر الذي لا يغطيه المينا.
• تآكل المينا: يمكن للتآكل الحمضي أن يرقّق الطبقة الخارجية ويقلل الحماية الطبيعية.
• أعراض الفك أو المفصل الصدغي الفكي: ألم الفك أو الطقطقة أو الشد قد تعني أن فكك يعمل بجهد كبير بالفعل.

تشير مراجعة عن الأسنان المتشققة إلى أن الأسنان المرممة والمعالجة بعصب تتصرف بشكل مختلف تحت قوة المضغ مقارنة بالأسنان الطبيعية، استنادًا إلى بحث حول تطور التشققات.

عندما تشير الرغبة الشديدة في الثلج إلى مشكلة صحية

معظم مضغ الثلج عادة وليس مرضًا. لكن إذا كانت الرغبة الشديدة قوية أو يصعب السيطرة عليها، فقد يستحق الأمر فحصًا طبيًا.

المصطلح الطبي لمضغ الثلج القهري هو باغوفاجيا. تربط الأبحاث الباغوفاجيا بانخفاض الحديد وفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وفقًا لـ مراجعة سريرية حول الرغبة الشديدة في الثلج والحديد.

فقر الدم يعني أن دمك لا يحتوي على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الصحية لنقل الأكسجين جيدًا. يمكن أن يسبب نقص الحديد فقر الدم. لدى بعض الأشخاص، يقلل علاج نقص الحديد من الرغبة الشديدة في الثلج أو يوقفها، وفقًا لـ مراجعة حول البيكا ونقص الحديد و دراسة ذات صلة حول الباغوفاجيا.

يمكن أن تبدو التوتر أو العادة الفموية القلقة أيضًا كحاجة قوية لمضغ شيء ما. لا تحتاج إلى اكتشاف ذلك بنفسك. إذا كانت الرغبة شديدة، اسأل طبيبًا أو أخصائيًا صحيًا آخر عن فحص.

علامات تدل على أنك تسببت بالفعل في ضرر

راقب هذه العلامات بعد عادة مضغ الثلج:

• ألم حاد عند العض
• حساسية للبرودة تستمر بعد الطعام أو الشراب
• شق أو خط يمكنك رؤيته على السن
• حشوة مكسورة أو تاج يبدو غير ثابت
• ألم في الفك
• جروح أو خدوش في اللثة بسبب حواف الثلج الحادة

بعض الشقوق غير مرئية للعين أو مخفية تحت حشوة. قد يلزم فحص أسنان بالتكبير والأشعة السينية للعثور عليها، كما ورد في أبحاث حول تشخيص شقوق المينا.

لا تفترض أن كل شيء على ما يرام لمجرد أنك لا تستطيع رؤية مشكلة.

كيف تتخلص من هذه العادة

ابدأ بملاحظة متى ولماذا تمضغ الثلج. تشمل المحفزات الشائعة:

• التوتر: قد تمضغ الثلج لتفريغ التوتر.
• الملل: يمنح الثلج فمك شيئًا ليفعله.
• جفاف الفم: جفاف الفم يعني أن فمك لا يفرز ما يكفي من اللعاب. قد يبدو الثلج مريحًا عندما يكون فمك جافًا.

ثم جرّب هذه الخطوات:

1. أبعد الثلج عن متناول يدك بسهولة. اطلب المشروبات بدون ثلج أو بثلج أقل.
2. استبدل السلوك. ارتشف ماءً باردًا، أو امضغ علكة خالية من السكر، أو قضم خضارًا مقرمشًا.
3. عالج جفاف الفم إذا لزم الأمر. قد تساعد الرشفات الصغيرة المتكررة من الماء، ويمكن لطبيب الأسنان أو الطبيب البحث عن الأسباب.
4. غيّر الروتين الذي يحفز العادة. إذا كنت تمضغ الثلج في السيارة أو على المكتب، فاحتفظ ببديل أكثر أمانًا في متناول يدك.

الانتكاسات تحدث. الهدف هو جعل العادة أصعب، وليس أن تكون مثاليًا بين عشية وضحاها.

طرق أكثر أمانًا لإشباع الرغبة في القرمشة

خيار أكثر أمانًا	لماذا قد يساعد
ماء مبرد أو علكة خالية من السكر	يشبع الرغبة في المضغ أو الشعور بالبرودة دون ثلج صلب
خضروات مقرمشة مثل الجزر أو الكرفس	تمنح قرمشة قوية أقل احتمالًا لتسبب كسر الأسنان
أطعمة طرية باردة مثل الفواكه الباردة أو صلصة التفاح أو الزبادي	توفير إحساس بالبرودة دون صلابة متجمدة

لا تستبدل الثلج بالحلوى الصلبة أو حبوب الذرة غير المفرقعة أو مضغ الأقلام. فكلها قد تُلحق الضرر بالأسنان بطرق مشابهة. تنصح الإرشادات السريرية للوقاية من تشقق الأسنان بتجنب الأطعمة الصلبة أو الكاشطة و بعدم استخدام الأسنان كأدوات، وفقًا لـ نصائح إدارة الأسنان.

متى تراجع طبيب الأسنان

احجز موعدًا لزيارة طبيب الأسنان	اطلب رعاية عاجلة
ألم عند العض أو حساسية مستمرة تجاه درجة الحرارة	ألم شديد لا يخف
شق ظاهر أو حشوة مكسورة أو تاج غير ثابت	تورم في الوجه أو اللثة، أو حمى
ألم في الفك لا يهدأ	سن مكسور مع انكشاف الأنسجة
صعوبة التوقف عن مضغ الثلج رغم المحاولات المتكررة

يمكن لطبيب الأسنان فحص السن وقد يستخدم الأشعة السينية لرؤية الشقوق التي تكون أدق من أن تُرى بالعين. إذا كان السن متشققًا أو كانت الحشوة تالفة، فقد يشمل العلاج تركيب تاج أو حشوة على السطح أو إصلاح آخر، وفقًا لـ الإرشادات السريرية بشأن الأسنان المتشققة.

إذا لم تكن متأكدًا من مدى إلحاح أعراضك، فاتصل بعيادة أسنان وصف ما تشعر به. يمكنهم مساعدتك في تحديد الخطوة التالية.